年明けに健康診断に行ってきました。
今年はお正月から風邪をひいててそれが治ったばかりで体調は万全ではなかったのだけれど・・。
健診結果が返ってきました。
前日までほとんど食欲もなかったので、もともとやせ気味でしたが体重がさらに落ちていて・・。
スリム・・というレベルではなくガリガリ気味。
ずっと気になってはいたのだけど、体重を増やすって結構難しい。
ただ、食べるだけでなく筋トレも並行しないとつかなくていいところに脂肪がつきそうで
体重を増やすことには特に対策をしてませんでした。
けど、今回の健診結果は・・『やせ気味です』ではなく『やせすぎです』になってしまっていました。
血液検査にも少し影響が・・中性脂肪も低値、悪玉コレステロールも低値、善玉コレステロールは高値になっていました。
一見、よくない？と思いますが、基準値ではないというのはダメみたいです。
一応、今のところは経過観察圏内でしたが、少し体重増加に向けて食生活を改善しようと思います。
たんぱく質も効率よくとろうととりあえず豆乳を購入しました。
１日３食の食事も少しずつ量を増やしていこうと思います！
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